Ismerd meg, hogy melyek azok az ászanák, amelyek gyakorlása ajánlott a menstruáció ideje alatt.
A menstruáció nem betegség, nem titkolandó, nem megúszandó, nem ciki és nem baj.
Ha ismered magadat, akkor a menstruációd és a kísérő tünetek megértése hozzásegít az egészséged megőrzéséhez, illetve egy bizonyos pontig a visszaállításához.