Köredzés

Kezdés: Szeptember 3.

A köredzés egy teljes testet átmozgató edzésmódszer, amelyben több különböző erősítő és állóképesség-fejlesztő gyakorlatot végzünk egymás után, minimális pihenőidővel.

A feladatokat állomásokra osztva, körforgásszerűen hajtjuk végre, és a kört a pihenő után többször megismételjük.

A gyakorlatokhoz saját testsúlyt, illetve különböző eszközöket is használunk: kézisúlyzó, gumikötél, csúszókorong, TRX.