Funkcionális edzés

A funkcionális edzés célja, hogy az embereket erősebbé és hatékonyabbá tegye a mindennapi életben, nem csak a sportpályán. Az ilyen edzés segít fejleszteni azokat a mozgásokat, amelyeket nap mint nap használunk, mint például a hajlítás, emelés, nyújtás és tolás. Ezért mindenki számára hasznos, kortól és fitnesz-szinttől függetlenül.

A funkcionális edzés a teljes testet átmozgatja, erősíti, javítja a stabilitást, koordinációt, és fejleszti az olyan fizikai képességeket, mint az állóképesség, gyorsaság és robbanékonyság. Lényege, hogy az adott személy igényeihez és céljaihoz igazodjon, nem pedig az, hogy minden gyakorlat komplex és többsíkú legyen.