Full Body

Kezdés: Szeptember 2.

Teljes testet átmozgató alakformáló óra. Kisebb súlyzókkal, gumiszalaggal vagy saját testsúllyal végzett gyakorlatokból áll.

A cél főleg az izomtónus javítása, feszesítés és állóképesség, nem pedig a maximális erő vagy nagy izomtömeg építése. Az órák gyakran közepes intenzitásúak, sok ismétléssel és folyamatos mozgással.

Minden főbb izomcsoportot megmozgat, nagy hangsúlyt fektetve a core izmokra.