Az órát Molnár Kára Judit tartja

Óradíj: 4000 Ft

Core erősítés

Kiscsoportos funkcionális edzés, ahol a core izmok megerősítésén van a hangsúly.

Mi az a core izom és miért fontos, hogy megerősítsük?

A core izom egy gyűjtőfogalom a hasüreget körülvevő, a gerinc és a medence stabilitásáért felelős izmokra, amelyek a testünk “magját” alkotják. Ezek az izmok kulcsfontosságúak a törzs stabilizálásában, az egyensúly fenntartásában és a sérülések megelőzésében.

Kinek ajánlott:
- akik hosszabb ideje nem sportolnak, de szeretnének újra mozogni
- akik rendszeresen sportolnak, de eddig nem figyeltek oda az erősítésre
- akik ülő munkát végeznek
- akik fizikai munkát végeznek
- mindenkinek, aki biztonságos, de élvezetes mozgásformát keres :)