Basic Jóga

(stúdiós óra szünetel)

• mozgasd át az egész testedet

• kapcsold ki az elmédet

• érezd jól magad

• méregteleníts (izzadj)

• erősítsd és formáld a tested

• mozogd ki magadból a feszültséget

• nyugodj meg

• zárd le a napodat

• alapozd meg a másnapodat

Öltözet: kényelmes ruha, pl. tréning+póló vagy jóganaci+felső

Fontos hogy az aktuális fizikai állapotodról mindig tájékoztasd az oktatót, vannak pózok amelyek biz. állapotok fennálltakor ellenjavalltak.

Várunk szeretettel.