Péntekenként 19:30-21:00

Ár: 4000 Ft/ alkalom, 17000 Ft/ 5 alkalmas bérlet

(Ha valakinek nehézséget jelent az ár, és ez akadályt jelent abban, hogy az alkalmakon részt vegyen, szóljon és megbeszéljük)

Az alkalmat Sasvári Júlia Képzésben lévő Integrált kifejezés és táncterápiás csoportvezető, coach, pszichológus hallgató tartja.

mindfuldance

kezdés: október 18.

A MindfulDance egy testtudat fókuszú szabadtánc, olyan mozgás óra, amely a testünk és a tudatunk közötti kapcsolat mélyítésére összpontosít.

Ezen az alkalmon arra bátorítalak, hogy teljes figyelmet szentelj a saját testérzeteidnek és belső élményeidnek. A tánc során lehetőséged nyílik arra, hogy felfedezd a mozgás örömét, és tudatosan kapcsolódj önmagadhoz.

Az alkalom elején egy közös vezetett bemelegítéssel kezdünk, amely segít felkészíteni a testedet a mozgásra és tudatos légzésre összpontosít. Ez az idő lehetőséget ad arra, hogy befelé figyelj, hogyan érzed magad az adott pillanatban. A bemelegítést követően, engedjük szabadon mozogni a testünket, ebben a folyamatban lesz lehetőséged kísérletezni a szabad mozgásformákkal. Itt nincsenek szabályok vagy előírások; a cél, hogy kövesd a belső impulzusaidat. A tánc során tudatos figyelmedet arra fordíthatod, hogy mi jelenik meg benned és mi formálja a mozdulataidat.

A tánc végén egy körben ülve találkozunk, ezzel figyelmet adunk magunknak és egymásnak. Ezt az időt arra szánjuk, hogy megpihenjen a testünk, lecsendesedjünk, ami segít lezárni a folyamatot.

Az alkalmak előzetes tánctudást nem igényelnek és egymástól függetlenül látogathatók.

Várlak benneteket sok szeretettel! Juli