A Hatha a Ha (=Nap) és a Tha (=Hold) szavakból tevődik össze, és célja hogy egyensúlyba hozza a női és férfi, aktiv és passziv, lunáris és szoláris energiákat. Emellett nagy hangsúlyt fektet a légzésre és annak szabályozására, és ezáltal segít közelebb kerülni önmagunkhoz.
A Hatha jóga viszonylag statikus, az ászanákat hosszabban kitartjuk, így nem csak a pontos kivitelezés érhető el, de lehetőségünk van az érzetek megfigyelésére is egy-egy ászanában. Ennek köszönhetően kezdőknek és haladóbbaknak egyaránt ajánlott ez az óra, illetve igyekszem mindig több variációt hozni egy ászanára, hogy mindenki megtalálhassa a sajátját - ezzel még tovább segítve az önismeretet is.
