A flow a hatha mozdulatait használó, lendületesebb jógairányzat. A pózokat a légzés ütemére végezzük, ezáltal egy áramlást létrehozva a teljes gyakorlás alatt.
Minden óra egy külön témára épül fel, egy-egy testrészt, területet, vagy ászana kategóriát helyezünk a fókuszba.
A gyakorlás során egyszerre erősítjük a testet és nyújtjuk az izmokat, majd egy könnyed relaxációval zárjuk az órát.
Egy-egy órán megtapasztaljuk hogyan vezeti a légzésünk a mozgást, miközben levezethetjük a nap folyamán felgyülemlett stresszt.
Kezdőként és haladóként is részt tudsz venni az órán, mindig vannak könnyítések és pihenési lehetőségek.
